納得いくまで考える日記

考えたり、思ったことを書いたり自由に

瞑想始めました

特に大きな理由はなく、少し流行っているからやってみている、ということです。

 

ちなみに、体調が悪くなることが多い時、自分は以下のような時に体調を崩します。

  1. 平日に24時以降の1ℓ以上の飲酒
  2. 上記に加え喫煙(もらいタバコをしてしまう)
  3. 休日に2ℓを超える飲酒
  4. 睡眠時間が4時間、というのが3日と半分を超えたあたりから
  5. 夜泣き対応1時間✖2日以上の対応(計2時間の対応でも夜中起きるのはダメ)
  6. 濃いラーメンを食べた時(頭痛、吐き気を催す)

こう考えると、体調を崩すのは酒とタバコと睡眠だ、と結論つけることができるが、以外とやめられれないか、我慢できないこともあるかもしれない。

そんな時、瞑想は今この瞬間に集中することができる。

まだ見ぬ、自分が酒をのみ喫煙する時の快楽ではなく、今この瞬間に集中すれば我慢できるのではないか、という煩悩の塊のような気持ちで取り組み始めています。